- Okamžitý přístuphned po zaplacení
- 30denní garancevrátíme peníze
- Jednorázová platbažádné předplatné
Ruka zase brní. A pořád se to vrací. Protože se řešilo místo — ne příčina.
Brnění v prstech, noční buzení, slabý stisk. Nikdo ti zatím neukázal celý řetězec, který k tomu vede — od krční páteře až do dlaně.
Pochopíš příčinu — proč brní právě tebe.
Otestuješ si ruku a cvičíš na svá slabá místa, ne naslepo.
Naučíš se dávkovat zátěž, aby se to nevracelo.
Problém, který se pořád vrací
Program míří především na syndrom karpálního tunelu. Tenisový a golfový loket jsou sousedi se stejným mechanismem — proto na ně platí stejná logika.
Brnění, které tě budí
V noci tě probudí mravenčení v prstech. Musíš rukou třepat, aby to povolilo.
Slabý stisk
Hrnek, klíče, telefon. Přistihneš se, že se hlídáš při každém zvednutí.
Ruka po celém dni v práci
Myš, nářadí, nošení dítěte. Pálí předloktí, prsty tuhnou — a k tomu bolest v rameni.
Tenisový a golfový loket
Jiná adresa, stejný mechanismus. Proto na ni program funguje taky.
Většina z toho uleví — na chvíli. Protože to míří na místo, které bolí. Ne na důvod, proč brnět začalo.
Brnění je jen adresa. Ne pachatel.
Nerv, který ti brní v prstech, začíná u krční páteře. Když ho něco omezuje cestou, zápěstí je poslední zastávka — a léčí se marně.
Neřeším jen místo, které brní.
Řeším, proč tvoje ruka přestala zvládat zátěž.
Tři věci, které se u nás přeskakují
Tenhle přístup jsem se učil v zahraničí. Není to alternativa k medicíně — je to ta část, na kterou v patnáctiminutové ordinaci nezbývá čas.
Nikdo se nepodívá výš
Nerv jde od krku přes rameno a loket do dlaně. Když ho něco omezí cestou, zápěstí je jen poslední zastávka.
Nikdo neřeší klouzání nervu
Nerv se má v tunelu volně pohybovat, ne dřít. Techniky, jak mu ten pohyb vrátit, u nás zná málokdo.
Nikdo neřeší dávkování
Uleví se ti, vrátíš se ke stejnému objemu práce — a tkáň to zase nezvládne. Návrat bolesti je pak otázkou týdnů.
Podívej se, jak o karpálním tunelu přemýšlím — ještě než se pro cokoliv rozhodneš.
Mgr. Tomáš Helmich
Karpální tunel, brnění prstů a tenisový loket řeším na klinice každý týden. A pořád dokola vidím to samé: řešilo se místo, které bolí — ne důvod, proč bolet začalo.
Vystudoval jsem fyzioterapii na Lékařské fakultě Ostravské univerzity a na FTVS Univerzity Karlovy. Dál se vzdělávám hlavně v zahraničí — a právě tam jsem se dostal k práci s nervovou tkání, která se u nás skoro nevyučuje. Dnes vedu vlastní kliniku v Kostelci nad Orlicí.
- Bc. fyzioterapie · LF OU
- Mgr. fyzioterapie · UK FTVS
- Funkční neurologie
- FK Pardubice
- Reprezentace ČR do 18 let
- Vlastní klinika
Chci se zbavit brnění
Pochop příčinu svého karpálního tunelu a vrať ruce sílu i klid. Krok za krokem, vlastním tempem.
Chci vstoupit do programuTakhle to vypadá uvnitř programu
Žádné zdlouhavé teorie. Jasná cesta po krocích a krátká videa, ke kterým se můžeš kdykoli vrátit.
Sedm kroků, které na sebe navazují
Žádná hromada náhodných cviků. 25 cílených cvičení v jasném pořadí — každý krok staví na tom předchozím.
Tady začni
Rychlá úleva, diagnostika a tvůj pohybový plán. Hned v první lekci se dozvíš, co s rukou dělat ještě dnes — a jak správně dávkovat zátěž, aby ses neposouval zpátky.
Kroky se střídají samy — klikni na číslo a prohlédni si, co tě kde čeká.
Čtyři fáze v jasném pořadí
Nezačínáš u pětadvaceti cviků. Začínáš u jedné fáze — a víš, co v ní děláš a kam tě dovede.
Otestuješ se podle jasného protokolu a uvidíš svoje slabá místa. Pochopíš, kudy vede nerv a co ho cestou omezuje.
Uvolníš předloktí a zápěstí a vrátíš nervu volný pohyb. Zátěž hlídáš tak, abys nedráždil to, co se má hojit.
Přidáváš stabilitu lopatky, mobilitu hrudníku a sílu předloktí. Ruka začíná zvládat zátěž, po které dřív brněla.
Umíš se kdykoliv znovu otestovat a plán si sám upravit podle toho, jak na tom právě jsi.
A těch 25 cvičení? Nikdy neděláš všechna naráz — v každé fázi si bereš tři až pět, které právě potřebuješ. Většina trvá pod minutu. Zbytek čeká, až se posuneš dál.
Dvě minuty dovnitř
Ať přesně víš, do čeho jdeš.
Co dostaneš k programu
Karpální tunel: praktický průvodce
Celý program v tištěné podobě po ruce. Praktický průvodce, jak se zbavit potíží a vrátit ruce do pohybu — ke kterému se vracíš, kdykoliv si potřebuješ něco připomenout.
- Srozumitelné vysvětlení příčin — včetně nákresu, kudy vede střední nerv
- Cviky na uvolnění a posílení ruky s přesným dávkováním
- Praktické tipy na pracovní místo, přestávky, spánek a regeneraci
Hodnota 490 Kč Součást programu zdarma
Materiály k otestování ruky
Protokol od krční páteře po prsty, který zvládneš sám doma.
Aktualizace navždy
Nová cvičení a vylepšení máš automaticky, bez doplácení.
Komunita a podpora
Nejsi na to sám — tým fyzioterapeutů i ostatní účastníci rádi poradí.
Semafor zátěže — přestaneš hádat, kolik toho ruka snese
Odpovíš na pár otázek — semafor ti řekne, jestli přidat, zůstat, nebo ubrat.
Vychází z více než 70 vědeckých studií o dávkování zátěže na šlachu, sval a kost.
Funguje pro práci u počítače, posilovnu, tenis i golf.
Hodnota 1 490 Kč Ty ho máš zdarma
+10–20 %
na stejné
−10–20 %
Za 30 vteřin můžeš začít
Žádné čekání na termín. Přihlásíš se, otevřeš první lekci — a ještě dnes uděláš první krok k ruce, která tě v noci nebudí.
Chci ulevit ruceCo se změní po 10 týdnech
V noci tě probudí brnící prsty
Prospíš celou noc a ráno vstáváš odpočatý
Vypadne ti hrnek nebo klíče — stisk se nedá spolehnout
Jistý stisk, se kterým uneseš nákup i vysadíš dítě na ramena
Po hodině u počítače pálí předloktí
Odpracuješ celý den, aniž by ses musel hlídat
Pořád čekáš, kdy se to zase vrátí
Víš, co dělat, když se ruka ozve — a zvládneš to sám
Co říkají lidé, které trápilo to samé
Brnění jsem bral jako neúprosný osud od počítače. Ortéza mi ulevila jen na noc. V kurzu mi došlo, že tlak na nerv začínal v rameni a krku — ne v zápěstí. Když jsem to uvolnil, brnění v noci zmizelo a poprvé po roce jsem se pořádně vyspal.
pracuje celý den u počítače
Jako zubařka mám ruce celý den v zápřahu a bála jsem se, že skončím na operaci. Kurz mě naučil, jak si ruku přes den odlehčit a co posilovat, aby držela. Po pár týdnech jsem přestala brát prášky a pracuju v klidu.
ruce celý den v zápřahu
Zápěstí mě začalo brnět od nošení miminka a myslela jsem, že za to může jen ta zátěž. Ukázalo se, že problém byl i v držení těla a rameni. Cviky jsem zvládala i s dítětem — a konečně ho udržím bez bolesti.
brnění od nošení miminka
Pro koho program není
Zavři tuto stránku, pokud…
Ti tvůj stav vyhovuje a nechceš na něm nic měnit.
Čekáš, že se to vyřeší samo. Program dá jasný návod — práci ale musíš odvést ty.
Hledáš další zázračnou dlahu, která to spraví za tebe.
Máš akutní úraz nebo vážné onemocnění — to patří nejdřív k lékaři.
Ale pokud jsi připravený převzít zodpovědnost za své tělo a systematicky pracovat na tom, aby tě ruka už nebrzdila — jsi tu správně.
Co je v ceně
Jedna platba. Přístup napořád. Žádné předplatné.
997 Kč. A co stojí to ostatní?
Aby ta částka nevisela ve vzduchu — tohle jsou běžné ceny v Česku:
Program vyjde na míň, než stojí jedna hodina u fyzioterapeuta. Terapii doporučuju — a s programem se skvěle doplňuje. Jenže když pochopíš hlavní mechanismus, velkou část práce si uděláš sám doma. Terapií pak nebudeš potřebovat tolik — a to ti ve výsledku ušetří i peníze.
Tohle zaplatíš jednou a zůstane ti dovednost. Cvičení máš navíc pořád u sebe — v mobilu, v práci i na dovolené.
Než se rozhodneš
Mám diagnostikovaný karpální tunel. Je program pro mě?
Ano, přesně na to je stavěný. Pochopíš, proč tě prsty brní právě v noci a co nervu ubírá prostor po celé jeho cestě od krku do dlaně — a dostaneš postup, jak mu ten prostor vrátit.
Zkoušel jsem cviky, elektroléčbu i masáže. V čem je tohle jiné?
Většina metod řeší místo, které bolí. Tenhle program tě naučí otestovat si ruku od krční páteře po prsty, pracovat s klouzáním nervu a dávkovat zátěž tak, aby se potíže nevracely.
Mám jen brnění, žádnou diagnózu. Má to smysl?
Má — a čím dřív, tím líp. Program není postavený na diagnóze, ale na tom, co konkrétně u tebe nefunguje. Pokud brnění trvá, zhoršuje se nebo ti slábne ruka, nech si stav posoudit i lékařem.
Mám tenisový loket, i když netenisuju. Je to pro mě?
Ano. Většina lidí s tenisovým loktem nikdy raketu nedržela — vzniká z běžné opakované zátěže. Program řeší logiku přetížení, ne sport. Stejně tak funguje pro golfový loket.
Kolik času mi to zabere?
Orientačně 10–15 minut denně, nebo obden. Většina cviků trvá pod minutu — zvládneš je u stolu i o pauze v práci.
Mám podstoupit operaci?
To je rozhodnutí, které patří tobě a tvému lékaři — program lékařské vyšetření nenahrazuje a má vzdělávací účel. Co umí: naučí tě pracovat s nervem, silou a dávkováním zátěže. To dává smysl před operací i po ní.
Co když mi to nepomůže?
Máš garanci vrácení peněz do 30 dní od nákupu. Pokud zjistíš, že program není pro tebe, napiš na info@fyziohelmich.cz a peníze ti vrátíme.
Zbav se brnění a přestaň se omezovat.
Pochop příčinu, dávkuj zátěž správně a postupuj krok za krokem. Za 30 vteřin jsi uvnitř.
Přístup navždy · 30denní garance vrácení peněz · Jednorázová platba
Každý z nás je zodpovědný za své zdraví. V dnes již 10-leté praxi si ověřujeme, že zdraví je dovednost, kterou se lze naučit. Pokud i ty patříš k těm, kteří berou zodpovědnost za své zdraví, jsi tu správně!