Brní tě ruka a budí tě v noci? Možná to nezačíná v zápěstí.
Komplexní prevence a řešení syndromu karpálního tunelu. Pochop, proč se nerv dostal pod tlak — a jak mu ulevit u příčiny, ne jen v zápěstí.
Ukázka z kurzu
Krátká ukázka toho, jak kurz vypadá a jak s tebou pracuju — ať přesně víš, do čeho jdeš.
Zkoušel jsi terapie a nic nepomohlo
Možná tě trápí jeden z těchto problémů — a nikdo ti zatím neřekl, jak spolu souvisí.
Brnění a mravenčení prstů
V noci brní palec, ukazovák a prostředník — a budí tě to ze spánku.
Slabá ruka, vypadávají věci
Hrneček, klíče, láhev… ruka najednou nedrží, co má.
Bolest při práci na počítači
Po pár hodinách u klávesnice napětí a bolest, které přes noc nezmizí.
Ztuhlé rameno, krk a lopatka
A nikdo ti neřekl, že tlak na nerv může začínat právě tam — výš než v zápěstí.
Zkoušel jsi ortézu, ultrazvuk, možná i obstřik. Pomohlo to chvíli, nebo vůbec. To není tvoje chyba — řešilo se místo, kde to brní, ne příčina.
Léčil jsi místo. Ne příčinu.
Ortéza, ultrazvuk, magnetoterapie, laser, tejpy, cviky z internetu… Většina z nich uleví — na chvíli. Pak se problém vrátí. Znáš to?
Všechny mají jedno společné: cílí na místo, kde to brní. Ne na důvod, proč se nerv vůbec dostal pod tlak.
Zápěstí je jen místo činu. Ne pachatel.
Nerv, který ovládá ruku, vede dlouhou cestu — od krční páteře přes rameno a loket až do dlaně. Když ho něco utlačí kdekoliv po cestě, projeví se to až dole v prstech. Tam to pak brní. Ale příčina bývá výš.
Nehledám, kde to brní.
Hledám, proč se nerv vůbec dostal pod tlak.
Mgr. Tomáš Helmich
Fyzioterapii jsem nejprve vystudoval na Lékařské fakultě Ostravské univerzity, kde jsem získal titul Bc. Následně jsem pokračoval ve studiu na Univerzitě Karlově – Fakultě tělesné výchovy a sportu (FTVS), kde jsem získal titul Mgr.
Během své profesní kariéry jsem působil na několika soukromých klinikách v Praze. Měl jsem možnost starat se o hráče prvoligového fotbalového klubu FK Pardubice v sezóně 2022–2023 i o reprezentaci České republiky do 18 let v pozemním hokeji.
Dnes vedu vlastní soukromou fyzioterapeutickou kliniku v Kostelci nad Orlicí, kde společně s týmem propojujeme moderní poznatky fyzioterapie, neurověd a medicíny s cílem přinášet pacientům péči na úrovni světových standardů.
Specializuji se na komplexní diferenciální diagnostiku pohybového aparátu. Nezaměřuji se pouze na místo bolesti, ale především na hledání skutečné příčiny obtíží. V praxi se věnuji léčbě bolestivých stavů, sníženého sportovního výkonu i následků dlouhodobého stresu.
Mezi mé klienty patří profesionální i rekreační sportovci, lékaři, učitelé, právníci, IT specialisté, podnikatelé, lidé pracující v kancelářích i ve výrobě a také děti.
Ve své práci stavím na principech funkční neurologie a propojení mozku s pohybovým aparátem. Tento přístup umožňuje dívat se na lidské tělo jako na jeden celek a hledat řešení tam, kde klasické postupy často končí.
Nedívám se jen na zápěstí.
Dívám se na celého člověka.
Protože v těle všechno souvisí se vším. Tohle u tebe beru v úvahu — i když přijdeš „jen“ s brnící rukou.
Ergonomie
Jak sedíš, kde máš myš a klávesnici — drobnosti, které den za dnem přetěžují ruku.
Krční páteř
Nerv pro ruku vychází z krku. Když je utlačený nahoře, brní až dole v prstech.
Rameno a lopatka
Slabá nebo špatně nastavená lopatka mění tah po celé paži až do dlaně.
Spánek
Poloha ruky v noci i kvalita regenerace rozhodují, jak rychle se nerv zklidní.
Stres a napětí
Napětí z hlavy se drží v ramenou a předloktí — a přitlačí nerv.
Pohybové stereotypy
Jak ruku denně používáš. Zajeté vzorce se dají přenastavit.
Šest mýtů o karpálním tunelu
Většina z nich zní logicky. A většina z nich tě drží v problému déle, než je nutné.
Je to jen od počítače a od myši.
Počítač zátěž zvyšuje, ale tlak na nerv často začíná výš — v rameni, lopatce a krční páteři.
Musím na operaci.
Operace uvolní tlak, ale neřeší jeho příčinu. U velké části lidí jde stav zlepšit i bez ní.
Je to věkem nebo dědičné.
Věk ani geny za to většinou nemůžou. Rozhoduje, jak ruku denně zatěžuješ a jak se hýbeš.
Musím pořád nosit ortézu.
Ortéza krátkodobě uleví, ale ruku zároveň oslabuje. Cílem je, abys ji přestal potřebovat.
Problém je jen v zápěstí.
Nerv se dostane pod tlak kdekoliv na své dráze — od krku přes rameno a loket až do dlaně.
Budu to mít celý život.
Když najdeš a odstraníš příčinu, tělo má obrovskou schopnost se zregenerovat.
Chci vstoupit do programu Zápěstí v rovnováze
Pochop, proč se nerv dostal pod tlak, a vrať ruce klid a sílu. Krok za krokem, vlastním tempem.
Chci vstoupit do programu →Co tě uvnitř čeká
Kompletní cesta od pochopení problému až po ruku, která zvládne celý den bez brnění a bolesti.
Nastav si systém
Nejdřív pochopíš princip — jednoduše a efektivně. Když porozumíš, jak vzniká tlak na nerv, staneš se sám sobě nejlepším terapeutem.
Ruka v souvislostech
Jak zápěstí souvisí s loktem, ramenem, lopatkou a krční páteří. Dráha nervu od krku až do dlaně a proč na ní záleží.
Nejčastější problémy a příčiny
Syndrom karpálního tunelu, brnění prstů, slabý úchop, bolest předloktí — a jak souvisí s ergonomií, přetížením a držením těla.
Diagnostika tvého zápěstí
Protokol, podle kterého si sám zjistíš, kde je nerv utlačený a na čem pracovat. Použitelné i na další části těla.
Uvolňovací a mobilizační cviky
Uvolníš přetížené předloktí, zápěstí i nervovou dráhu a vrátíš ruce pohyblivost.
Ergonomie pracovního místa
Nastavíš myš, klávesnici, židli i monitor tak, aby ti ruku den za dnem nepřetěžovaly.
Stabilizace lopatky a ramene
Vrátíš pevný základ, ze kterého ruka pracuje bez zbytečného přetížení.
Posílení ruky a předloktí
Vybuduješ sílu úchopu a odolnost, aby ruka zvládla celý den.
Uvolnění krku a hrudníku
Otevřeš prostor pro nerv tam, kde nejčastěji začíná tlak — v krční páteři a hrudníku.
Spánek, stres a regenerace
Práce s napětím a noční polohou ruky — protože tělo a hlava jsou jeden systém.
Co tě čeká po přihlášení
Získáš přístup do přehledné platformy — a jasnou cestu od diagnostiky až po ruku bez brnění a bolesti.
Přehledné prostředí
Hezká a funkční platforma, ve které se hned zorientuješ. Žádný chaos — jen jasná cesta krok za krokem.
Kdykoliv a odkudkoliv
Studuj na počítači i v mobilní aplikaci. 24/7, vlastním tempem a opakovaně — kdykoliv se ti to hodí.
Nejdřív se zdiagnostikuješ
Ještě než začneš cvičit, sám zjistíš, kde je nerv pod tlakem. Ukážu ti i reálné testy, kterými to poznáš.
Jasný návod na tvůj problém
Přesně víš, co dělat při své konkrétní potíži. Krok za krokem, bez zahlcení zbytečnou teorií.
Databáze cvičení
Cviky na uvolnění, ergonomii i posílení ruky — přehledně na jednom místě, připravené k použití.
Hledáš příčinu i výš
Nástroje, jak najít příčinu i výš — v lokti, rameni, krční páteři. A pohled, jak na tělo kouká fyzioterapeut.
Bonus ke kurzu
E-book: Jak se starat o své ruce
Praktický návod k ruce a celému systému, díky kterému pochopíš, kde vzniká tlak na nerv — a přesně se uvidíš v problému, který právě řešíš.
Diagnostické materiály
Nejprve potřebujeme odhalit, kde je problém, abychom následně mohli zacílit kvalitní terapii.
Pravidelná aktualizace cvičení
Nová cvičení přidáváme pravidelně každý týden. Program neustále aktualizujeme, aby byl v souladu s nejnovějšími informacemi.
Komunita
Už na to nejsi sám. Pokud si s čímkoliv nebudeš vědět rady, jsme tu pro tebe — tým fyzioterapeutů i spousta dalších účastníků ti rádi pomohou.
Začni ještě dnes — včetně bonusů zdarma
E-book i diagnostické materiály máš jako bonus ke kurzu. Pusť se do toho hned.
Chci vstoupit do programu →Co získáš
Krok za krokem
Nejdřív pochopíš, jak to funguje. Žádná zbytečná omáčka — jednoduché principy, díky kterým ti všechno do sebe zapadne.
Přístup kdykoliv
Videa sleduješ, kdykoliv se ti to hodí — na webu nebo v mobilní aplikaci.
Skutečné výsledky
Vše vysvětlíme jednoduše a hned uvedeme do praxe, aby ses neztratil v množství informací.
Co se změní po 10 týdnech
Brnění ruky tě budí uprostřed noci
Prospíš celou noc bez probuzení
Po hodině u klávesnice musíš přestat
Celý den práce na počítači bez bolesti ruky
Ortéza a prášky jako jediná úleva
Silný úchop — udržíš láhev, klíče i dítě
Co říkají účastníci kurzu
„Brnění jsem bral jako neúprosný osud od počítače. Ortéza mi ulevila jen na noc. V kurzu mi došlo, že tlak na nerv začínal v rameni a krku — ne v zápěstí. Když jsem to uvolnil, brnění v noci zmizelo a poprvé po roce jsem se pořádně vyspal.“
„Jako zubařka mám ruce celý den v zápřahu a bála jsem se, že skončím na operaci. Kurz mě naučil, jak si ruku přes den odlehčit a co posilovat, aby držela. Po pár týdnech jsem přestala brát prášky a pracuju v klidu.“
„Zápěstí mě začalo brnět od nošení miminka a myslela jsem, že za to může jen ta zátěž. Ukázalo se, že problém byl i v držení těla a rameni. Cviky jsem zvládala i s dítětem — a konečně ho udržím bez bolesti.“
Pro koho tento kurz není
Zavři tuto stránku, pokud…
Ti tvůj současný stav vyhovuje a nechceš na svém pohybu ani zdraví nic měnit.
Čekáš, že se všechno vyřeší samo. Kurz ti dá jasný návod — tu práci ale musíš odvést ty.
Řešíš bolest jen v místě, kde to bolí, a nechceš hledat příčinu komplexně — tam, kde skutečně vzniká.
Chceš, aby tě „opravil“ někdo jiný, místo abys pochopil své tělo a uměl si pomoct sám.
Máš akutní úraz nebo vážné onemocnění. To patří nejdřív do rukou lékaře — kurz je doplněk, ne náhrada odborné péče.
V tom případě si nejspíš nebudeme rozumět — a to je úplně v pořádku.
Ale pokud jsi připravený převzít zodpovědnost za své tělo a systematicky pracovat na tom, aby ses hýbal bez bolesti a cítil se zdravě — jsi tu správně.
Co je v ceně
Jedna platba. Přístup napořád. Žádné předplatné, žádné skryté poplatky.
Než se rozhodneš
Ano. Kurz řeší brnění, bolest i slabost ruky obecně — ať jde o karpální tunel, přetížení z práce, nebo útlak nervu výš (v rameni či krku). Naučíš se poznat, odkud tvůj problém pramení, a pracovat s příčinou.
Ne nutně. Operace uvolní tlak na nerv, ale neřeší příčinu, proč tlak vznikl. U velké části lidí jde stav výrazně zlepšit i bez ní — a právě na příčinu se kurz zaměřuje. Rozhodnutí o operaci ale vždy patří tvému lékaři.
Ano. Kurz je stavěný pro laiky. Začínáme od pochopení základních principů a postupujeme krok za krokem — žádná předchozí znalost není potřeba.
Lekce jsou krátké a jasné. Cvičení i úpravy u práce zařadíš do běžného dne — nepotřebuješ vyhrazené hodiny navíc.
Máš garanci vrácení peněz do 30 dní od nákupu. Pokud zjistíš, že kurz není pro tebe, peníze ti vrátíme.
Kurz tě naučí rozumět své ruce a pracovat s ní samostatně. U pokročilého útlaku nervu nebo akutních potíží vždy doporučuju osobní vyšetření — kurz a osobní péče se skvěle doplňují.
Vrať své ruce klid a sílu
Pochop příčinu, ne jen příznak. Krok za krokem, vlastním tempem.
Chci kurz Zápěstí v rovnováze
Každý z nás je zodpovědný za své zdraví. V dnes již 10-leté praxi si ověřujeme, že zdraví je dovednost, kterou se lze naučit. Pokud i ty patříš k těm, kteří berou zodpovědnost za své zdraví, jsi tu správně!