Cvičíš, protahuješ se – a bolest se pořád vrací? Chybí ti ten nejdůležitější článek.
Mentální odolnost je dovednost je program, který konečně propojuje fyzioterapii s tréninkem nervové soustavy. Naučíš se vypnout stres, který drží napětí ve svalech – a tělo konečně povolí. 10–15 minut denně, doma i v práci.
Znáš to?
Napětí, které nejde vypnout
Chodíš s ním celý den. Večer si lehneš a stejně nepovolí. Vyšetření nic vážného neukáže – a přesto to bolí. Nevymýšlíš si to.
Záda, která se pořád vrací
Pár dní klid. Pak přijde náročný týden a bolest je zpátky na stejném místě.
Hlava ze ztuhlé šíje
Odpoledne tlak v týle, večer bolest hlavy. Prášek pomůže na pár hodin, příčina zůstane.
Brnění rukou u počítače
Prsty mravenčí, zápěstí pobolívá. Protřepeš ruku, chvíli klid – a za hodinu je to zpátky.
Pata a chodidlo
První ráno kroky bolí a chodidlo je stažené jako struna – hlavně po stresových dnech.
Ramena u uší, záda do kulata
Hlídáš držení těla, ale za pět minut jsi zase schoulený nad monitorem. A nevšimneš si toho.
Nálezy v pořádku, a přesto to bolí
Rentgen, magnetická rezonance, odběry. Nic vážného. Ty ale cítíš, že něco nesedí.
Co už jsi nejspíš zkoušel
Nic z toho není špatně. Samo o sobě to ale nestačí – míří to na místo, kde to bolí. Ne na to, co napětí zapíná.
Možná ti nechybí další cvik. Chybí ti ten nejdůležitější článek – nervová soustava. Ta má hlavní slovo v tom, jak napjaté jsou tvoje svaly, jak silně vnímáš bolest a kam až tě pustí v pohybu.
Jiný způsob přemýšlení
Bolest je jen adresa. Napětí zapíná mozek.
Tvůj mozek má jeden úkol – udržet tě v bezpečí. Když dlouho nese víc zátěže, než stíhá zpracovat, přepne tělo do ochranného režimu: svaly drží napětí, dech zrychlí a bolest je hlasitější. Krátkodobě skvělá věc. Dlouhodobě začarovaný kruh.
↻ …a to je další stres. Kruh se točí dál.
Ochranné vzorce nejsou trvalé. Mozek se je naučil – a může se je odnaučit. Proto je mentální odolnost dovednost.
Vyzkoušej si to hned
60 sekund, které ti ukážou, o čem to je
Jedna z osmi dechových technik z programu – prodloužený výdech. Dlouhý výdech je signál, který nervová soustava čte jako „je bezpečno“. Zkus to teď, přímo u obrazovky.
Technika z programu · Prodloužený výdech
Nádech na 4, výdech na 6
- Posaď se, pusť ramena dolů a ruce polož do klína.
- Nadechuj se nosem, dokud kruh roste.
- Pomalu vydechuj pusou, dokud se nezmenší.
Všimni si dechu, čelisti a ramen. Tohle byla jedna technika z osmi. V programu se naučíš, kterou použít na zklidnění, kterou na energii a kterou před spaním – a proč to funguje.
Chci všech 8 technikNejde o zázrak za minutu. Jde o to ucítit, že dech je páka, kterou máš pořád u sebe.
Co na to věda
Nejsou to dojmy. Je to měřitelné.
Když 62 žen v laboratoři řešilo stresující úkoly, jejich trapézový sval zvýšil napětí – bez jakéhokoli pohybu. Napětí, které vzniká v hlavě, jde přístrojem zachytit ve svalu.
Dánští vědci rok sledovali 1 944 zdravotníků. Ti s vysokou mírou stresu měli po roce zhruba dvojnásobnou šanci na silnější bolest zad – i po zohlednění věku a fyzické zátěže v práci.
Z 1 211 zdravých dobrovolníků bez jakýchkoli potíží s krkem mělo na magnetické rezonanci vyklenutou krční ploténku 87,6 %. Nález na snímku nemusí být důvod tvé bolesti.
342 lidí, které bolela záda v průměru sedm let. Po osmitýdenním tréninku všímavosti uvedlo výrazné zlepšení v tom, jak moc je bolest obtěžuje, 43,6 % z nich – oproti 26,6 % při běžné péči.
Vybrané studie ukazují souvislosti mezi stresem, napětím a bolestí. Neznamenají, že každá bolest má psychickou příčinu – proto začni vždy u lékaře nebo fyzioterapeuta.
Obsah programu
Osm sekcí, které na sebe navazují
Nejdřív pochopíš, co se v těle děje. Pak dostaneš nástroje do terénu. A nakonec z nich uděláš návyk, který tě drží v klidu i v náročném týdnu.
Začni tímto krokem
Krátký úvod, který ti ukáže, jak s programem pracovat, aby nezůstal jen u nadšení z prvního dne.
- První krok
Jak to probíhá
Na počítači, v mobilu i na papíře
Video lekce si pustíš u stolu, meditace do sluchátek v posteli, dechové techniky v mobilu cestou do práce. A do pracovního sešitu si zapisuješ, co se mění.
Cesta programem
Program se odemyká postupně
Ať nejsi zahlcený. Nejdřív základy, které použiješ hned. Hlubší práce přijde, až na ni budeš připravený.
Pochopíš a začneš dýchat
Lekce o stresu a bolesti, techniky do terénu, 8 dechových technik a první úroveň meditací.
Odemkne se Úroveň 2
Osm meditací pro hlubší práci: ranní meditace, nový návyk, sebedůvěra.
Odemkne se Úroveň 3
Práce s emocemi a energií: Zamiluj se do budoucnosti, Hluboké emoce, Vysoká energie.
Přibudou speciální meditace
Vizualizace na konkrétní situace – stresor, sportovní utkání, důležitá schůzka. Dostaneš je zdarma.
⚡ Za 20 sekund jsi uvnitř · 🛡️ 30denní garance vrácení peněz
Transformace
Co se změní, když začneš trénovat
Napětí v ramenou a krku nepovolí ani večer.
Víš, čím ho vypnout – a uděláš to dřív, než se nastřádá.
Bolest se vrací po každém náročném týdnu.
Rozumíš, co ji spouští, a máš na to nástroje.
Cvičíš, ale tělo je pořád jako zatažená ruční brzda.
Tělo povolí a cvičení konečně začne fungovat naplno.
Stresová situace tě rozhodí na celý den.
Za pár minut se srovnáš a jedeš dál.
Večer nevypneš hlavu a ve tři ráno se budíš.
Máš nahrávku a dech, které ti pomůžou vypnout.
Reference z ordinace
Když se uleví tělu, uleví se i hlavě
Program je nový, a tak tady najdeš slova klientů z mé fyzioterapie. Vybral jsem ta, kde nešlo jen o tělo. Všechna jsou ověřená na Reserviu.
Dokáže se dostat ke kořenům potíží, které jsem považovala za neřešitelné nebo dlouhodobě dané. Ať už jde o fyzickou bolest nebo napětí spojené s psychikou, vždy najde cestu, jak ulevit. Po každé návštěvě odcházím nejen bez bolesti, ale i s pocitem vnitřního klidu a rovnováhy.
Když Vás něco trápí na těle nebo na duši, vždy se to někde „propíše“. Pan Helmich Vám může pomoci umět „přečíst“ a pochopit Vaše tělo. Děkuji.
Tomáš mi změnil život, už jsem nevěděla co mám dělat a nevěřila, že mi někdo pomůže. Po 6 letech bolestí zad zase žiju plnohodnotný život. […] Řeší příčinu problémů.
Tak tenhle ten mladý muž ví opravdu co dělá… není to jen cvičení, není to klasická rehabilitace, ale pokud věříte, že tělo má duši, tak jste na správném místě.
Velmi intenzivní. Vřele doporučuji každému, kdo potřebuje otevřít hlavu… děkuji Tomáši
Všech 622 hodnocení najdeš na Reserviu.
Buďme upřímní
Pro koho program je a není
Je pro tebe, pokud…
- se ti bolest vrací, i když cvičíš a snažíš se.
- máš nálezy v pořádku, a přesto tě něco drží v napětí.
- jsi pořád ve střehu a nedokážeš vypnout.
- chceš nástroje, které použiješ sám – doma, v práci, v autě.
- tomu dáš 10–15 minut denně.
Není pro tebe, pokud…
- čekáš pilulku. Program ti dá nástroje, tu práci ale odvedeš ty.
- hledáš jednorázový zázrak. Odolnost se trénuje.
- máš náhlou silnou bolest, slábnoucí ruku nebo nohu či ztrátu citlivosti. Tohle patří rovnou k lékaři.
- řešíš akutní psychické potíže, deprese nebo úzkostnou poruchu. To patří do rukou odborníka – program je doplněk, ne náhrada péče.
Zaváděcí nabídka
Co dostaneš a za kolik
Jedna platba. Přístup napořád. Žádné předplatné, žádné skryté poplatky.
- Kompletní program – 8 sekcí v jasném pořadí, přístup napořád.
- 6 video lekcí o stresu, bolesti a mozku – přes 75 minut srozumitelného vysvětlení bez latiny.
- Techniky zvládání stresu v terénu – do práce, do auta, před poradou.
- 8 dechových technik + přehledová tabulka, kterou kdy použít.
- 3 úrovně vedených meditací – odemykají se postupně (14. a 30. den).
- BONUSPracovní sešit (PDF) – zapisuješ si spouštěče, techniky a svůj posun.
- BONUSKomunita – nejsi v tom sám, ptáš se mě i ostatních účastníků.
- BONUSAktualizace zdarma – v listopadu přibudou speciální meditace, další obsah dostaneš automaticky.
- Web i mobilní aplikace – vlastním tempem, kdykoliv a opakovaně.
Po vyprodání míst 2 990 Kč
⚡ Za 20 sekund jsi uvnitř – první techniku zvládneš ještě dnes.
🛡️ Garance vrácení peněz do 30 dní od nákupu
1 990 Kč. A co stojí to ostatní?
Aby ta částka nevisela ve vzduchu – běžné ceny v Česku:
Program vyjde zhruba na jednu a čtvrt hodiny u fyzioterapeuta. Terapii doporučuju a s programem se skvěle doplňuje. Když ale pochopíš, co tvoje napětí drží, velkou část práce zvládneš sám doma – terapií pak nebudeš potřebovat tolik a ušetří ti to i peníze.
Tohle zaplatíš jednou a zůstane ti dovednost. Techniky máš v mobilu – v práci, v autě i před spaním.
Časté dotazy
Než se rozhodneš
Není. Pracuješ s dechem, pozorností a tělem – s tím, jak nervová soustava doopravdy funguje. U každé techniky ti vysvětlím, proč funguje a kdy ji použít. Žádné svíčky, žádné kadidlo.
Přesně pro tebe je program stavěný. Když nálezy nic neukazují a bolest přetrvává, bývá za tím dlouhodobé napětí a přetížená nervová soustava. Naučíš se rozumět tomu, co se v tobě děje, a pracovat s tím. Vyšetření u lékaře to ale nenahrazuje – svůj stav s ním vždy prober.
Ano. U vedených nahrávek si jen lehneš a posloucháš – nemusíš nic umět ani nikam chodit. Začínáme od úplných základů a náročnější úrovně se odemknou, až na ně budeš připravený.
Orientačně 10–15 minut denně. Dechové techniky mají 1–2 minuty a zvládneš je přímo u práce. Meditace mají kolem deseti minut. Jdeš vlastním tempem.
Aby ses nezahltil a stavěl na pevných základech. Hned na začátku máš lekce, techniky do terénu, všech 8 dechových technik a první úroveň meditací. Druhá úroveň se odemkne 14. den, třetí 30. den.
Pro prvních 100 lidí. Jakmile se místa obsadí, cena se zvedne na 2 990 Kč. Kdo vstoupí teď, má program napořád za zaváděcí cenu – včetně všech budoucích aktualizací.
Účinek některých dechových technik lidé cítí během pár minut – klidnější dech, volnější ramena. Hlubší změny ve vnímání těla bývají znát po dvou až čtyřech týdnech pravidelného tréninku. Každý je jiný a tempo se liší.
Ne – a ani to není cílem. Program má vzdělávací charakter a s fyzioterapií i péčí lékaře se skvěle doplňuje. U akutních psychických potíží, dlouhodobých úzkostí nebo depresí vyhledej odborníka.
Máš garanci vrácení peněz do 30 dní od nákupu. Vyzkoušíš program v klidu a bez rizika.
Tělo nepovolí, dokud nepovolí hlava.
Začni ještě dnes.
Pochop, co tvoje napětí drží, a nauč se ho vypnout – dechem, pozorností a pohybem. Krok za krokem, vlastním tempem, pod vedením fyzioterapeuta.
Chci vstoupit za 1 990 Kč⚡ Okamžitý přístup · 🛡️ 30denní garance vrácení peněz · 💳 Jednorázová platba
Každý z nás je zodpovědný za své zdraví. V dnes již 10-leté praxi si ověřujeme, že zdraví je dovednost, kterou se lze naučit. Pokud i ty patříš k těm, kteří berou zodpovědnost za své zdraví, jsi tu správně!