Bolí tě koleno, kyčel nebo záda? Možná je to od nohy.
Nauč se, proč se bolest stěhuje po těle — a jak ji zastavit u kořene. Na základě vědy a klinické praxe, ne odhadů.
Zkoušel jsi terapie a nic nepomohlo
Možná tě trápí jeden z těchto problémů — a nikdo ti zatím neřekl, jak spolu souvisí.
Vbočený palec
Nedovolí ti nosit pohodlné boty a postupně mění postavení celé nohy.
Bolest paty & plantární fasciitida
Bodavá bolest hned po ránu, sotva stoupneš z postele.
Zánět Achillovy šlachy
Vrací se pořád dokola a brzdí tě při běhu i delším stání.
Bolest kolen, kyčlí a zad
A nikdo ti neřekl, že může vycházet zdola — od nefunkční nohy.
Zkoušel jsi ultrazvuky. Možná i jiné programy. Pomohlo to chvíli, nebo vůbec. To není tvoje chyba — řešilo se místo, kde to bolí, ne příčina.
Léčil jsi místo. Ne příčinu.
Ultrazvuk, rázová vlna, obstřiky, vložky, masáže, cviky z internetu… Většina z nich uleví — na chvíli. Pak se bolest vrátí. Znáš to?
Všechny mají jedno společné: cílí na místo, které bolí. Ne na důvod, proč začalo bolet.
Bolest je jen adresa. Ne pachatel.
Tělo je propojený celek. Když něco nefunguje v kyčli nebo v tom, jak našlapuješ, tělo si najde náhradní cestu — a přetíží se úplně jinde. Tam to pak bolí. Ale příčina je někde výš.
Nehledám, kde to bolí.
Hledám, proč to začalo bolet právě tam.
Mgr. Tomáš Helmich
Fyzioterapii jsem nejprve vystudoval na Lékařské fakultě Ostravské univerzity, kde jsem získal titul Bc. Následně jsem pokračoval ve studiu na Univerzitě Karlově – Fakultě tělesné výchovy a sportu (FTVS), kde jsem získal titul Mgr.
Během své profesní kariéry jsem působil na několika soukromých klinikách v Praze. Měl jsem možnost starat se o hráče prvoligového fotbalového klubu FK Pardubice v sezóně 2022–2023 i o reprezentaci České republiky do 18 let v pozemním hokeji.
Dnes vedu vlastní soukromou fyzioterapeutickou kliniku v Kostelci nad Orlicí, kde společně s týmem propojujeme moderní poznatky fyzioterapie, neurověd a medicíny s cílem přinášet pacientům péči na úrovni světových standardů.
Specializuji se na komplexní diferenciální diagnostiku pohybového aparátu. Nezaměřuji se pouze na místo bolesti, ale především na hledání skutečné příčiny obtíží. V praxi se věnuji léčbě bolestivých stavů, sníženého sportovního výkonu i následků dlouhodobého stresu.
Mezi mé klienty patří profesionální i rekreační sportovci, lékaři, učitelé, právníci, IT specialisté, podnikatelé, lidé pracující v kancelářích i ve výrobě a také děti.
Ve své práci stavím na principech funkční neurologie a propojení mozku s pohybovým aparátem. Tento přístup umožňuje dívat se na lidské tělo jako na jeden celek a hledat řešení tam, kde klasické postupy často končí.
Nedívám se na nohu.
Dívám se na celého člověka.
Protože v těle všechno souvisí se vším. Tohle u tebe beru v úvahu — i když přijdeš „jen“ s bolavým chodidlem.
Mozek
Řídící centrum, které rozhoduje, jak se hýbeš a kde vzniká napětí.
Spánek
Bez regenerace se tkáně nehojí a bolest se drží mnohem déle.
Chůze
To, jak našlapuješ, rozhoduje, co se přetíží — a co zůstane v klidu.
Stres a psychika
Napětí v hlavě se tiše přepisuje do napětí ve svalech a kloubech.
Držení těla
Postavení pánve a páteře mění zátěž až dole v noze.
Kyčel · koleno · noha
Jeden řetězec. Problém nahoře se skoro vždy projeví dole.
Chci vstoupit do programu Noha — Základ zdravého pohybu
Pochop příčinu své bolesti a vrať noze přirozenou funkci. Krok za krokem, vlastním tempem.
Chci vstoupit do programu →Co tě uvnitř čeká
Kompletní cesta od pochopení problému až po silné a stabilní chodidlo.
Nastav si systém
Nejdřív pochopíš princip — jednoduše a efektivně. Když porozumíš, jak noha funguje, staneš se sám sobě nejlepším terapeutem.
Noha v souvislostech
Jak noha souvisí s energií, regenerací a tréninkem. Správné obouvání, základy chůze a běhu, opora nohy, anatomie a senzomotorika — propojení nohy s mozkem.
Nejčastější problémy a příčiny
Hallux valgus, plantární fasciitida, patní ostruha, padlá klenba, Achillova šlacha, kladívkové prsty. A jak noha ovlivní koleno, kyčel i záda.
Diagnostika tvojí nohy
Protokol, podle kterého si sám zjistíš, v čem je problém a na čem pracovat. Použitelné i na další části těla.
Uvolňovací a mobilizační cviky
Uvolníš přetížené svaly a vrátíš noze pohyblivost.
Stabilizační cvičení nohy
Naučíš nohu znovu držet stabilitu — základ pro každý další krok.
Trénink motoriky
Obnovíš jemné řízení pohybu a propojení nohy s mozkem.
Posilovací cvičení nohy
Vybuduješ sílu chodidla, která tě udrží i při zátěži.
Pokročilý trénink v souvislostech
Silové zapojení, trénink rovnováhy a neurotrénink — vše propojené do jednoho funkčního celku.
Meditace a trénink osobnosti
Práce s myslí, stresem a nastavením — protože tělo a hlava jsou jeden systém.
Co tě čeká po přihlášení
Získáš přístup do přehledné platformy — a jasnou cestu od diagnostiky až po silnou a stabilní nohu.
Přehledné prostředí
Hezká a funkční platforma, ve které se hned zorientuješ. Žádný chaos — jen jasná cesta krok za krokem.
Kdykoliv a odkudkoliv
Studuj na počítači i v mobilní aplikaci. 24/7, vlastním tempem a opakovaně — kdykoliv se ti to hodí.
Nejdřív se zdiagnostikuješ
Ještě než začneš cvičit, sám zjistíš, kde je problém. Ukážu ti i reálné diagnostiky z digitální tenzografie.
Jasný návod na tvůj problém
Přesně víš, co dělat při své konkrétní potíži. Krok za krokem, bez zahlcení zbytečnou teorií.
Databáze cvičení
Cviky na posílení, stabilitu i uvolnění nohy — přehledně na jednom místě, připravené k použití.
Hledáš příčinu i výš
Nástroje, jak najít příčinu i v jiných kloubech — v koleni, kyčli, zádech. A pohled, jak na tělo kouká fyzioterapeut.
Reálná ukázka z programu
Krátký sestřih toho, jak program vypadá a o čem je — ať přesně víš, do čeho jdeš.
Bonus k programu
E-book: Jak se starat o svou nohu
Praktický návod k noze a celému systému, díky kterému pochopíš, jak noha funguje — a přesně se uvidíš v problému, který právě řešíš.
Diagnostické materiály
Nejprve potřebujeme odhalit, kde je problém, abychom následně mohli zacílit kvalitní terapii.
Pravidelná aktualizace cvičení
Nová cvičení přidáváme pravidelně každý týden. Program neustále aktualizujeme, aby byl v souladu s nejnovějšími informacemi.
Komunita
Už na to nejsi sám. Pokud si s čímkoliv nebudeš vědět rady, jsme tu pro tebe — tým fyzioterapeutů i spousta dalších účastníků ti rádi pomohou.
Začni ještě dnes — včetně bonusů zdarma
E-book i diagnostické materiály máš jako bonus k programu. Pusť se do toho hned.
Chci vstoupit do programu →Co získáš
Krok za krokem
Nejdřív pochopíš, jak to funguje. Žádná zbytečná omáčka — jednoduché principy, díky kterým ti všechno do sebe zapadne.
Přístup kdykoliv
Videa sleduješ, kdykoliv se ti to hodí — na webu nebo v mobilní aplikaci.
Skutečné výsledky
Vše vysvětlíme jednoduše a hned uvedeme do praxe, aby ses neztratil v množství informací.
Co se změní po 10 týdnech
Ranní bolest při prvních krocích, neschopnost delší chůze
Bezbolestné ráno, 8 km bez problémů
Chronická bolest kolen při chůzi do schodů
Schody bez bolesti, větší jistota v pohybu
Závislost na ortopedických vložkách a analgeticích
Přirozená funkce nohy bez kompenzačních pomůcek
Před a po
Reálné výstupy z praxe. Posuň do strany a porovnej sám.
Výsledky se u každého liší — rozhoduje výchozí stav a pravidelnost.
Co říkají účastníci programu
„Problémy s nohou jsem řešil na podiatrii vložkami do bot — bohužel bez úspěchu. Zkoušel jsem cvičení na YouTube, ale pořád to bylo nijaké. Program mi otevřel oči: když něco bolí, neznamená to, že tam je problém. Když jsem vyřešil přetěžované koleno, bolest paty se zlepšila o 100 %.“
„Všechno je úžasně vysvětlené, hned jsem to pochopil. Lékaři nemají tolik času vysvětlit, proč může Achillova šlacha bolet a jak to souvisí se stresem. Díky tomu, že jsem pochopil, jak funguje bolest a cvičení, jsem minulý týden uběhl 14 km bez bolesti. Doporučuju, kudy chodím!“
„Nejdřív jsme s dcerou docházely k Mgr. Helmichovi na fyzioterapii, kde našel příčinu jejích vpadlých kotníků v oblasti hrudníku. Dceři se ulevilo od bolesti kolen a zlepšilo se postavení nohou. Na docvičení jsme zakoupily tento program — a potvrzuji, nohy jsou o mnoho lepší!“
„Po šesti týdnech jsem poprvé za dva roky ušla celý den bez bolesti paty. Nejvíc mi pomohlo, že cviky na sebe navazují — přesně vím, co má následovat a proč.“
„Už po třech týdnech jsem cítil rozdíl při chůzi do schodů. Všechno je jednoduše vysvětlené — konečně jsem pochopil, jak noha funguje a proč mě bolelo koleno.“
„Konečně systém, ne náhodné cviky z internetu. Postupuje se krok za krokem, od diagnostiky po posilování. Po šesti týdnech mě přestala bolet záda při dlouhém stání.“
„Vbočený palec mě trápil roky. Program mi vysvětlil souvislosti, které mi nikdo neřekl, a po šesti týdnech je chůze znatelně pohodlnější. Hlavně vím, co dělám a proč.“
„Jako běžec jsem řešil pořád dokola Achillovku. Tady mi docvaklo, jak souvisí s kotníkem a kyčlí. Po třech týdnech jsem se vrátil k tréninku — zatím bez potíží.“
„Cvičím 15 minut denně podle videí a cvičení na sebe krásně navazují. Za šest týdnů jsou prsty pohyblivější, stoj jistější — a hlavně chápu, co svému tělu dělám.“
Pro koho tento program není
Zavři tuto stránku, pokud…
Ti tvůj současný stav vyhovuje a nechceš na svém pohybu ani zdraví nic měnit.
Čekáš, že se všechno vyřeší samo. Program ti dá jasný návod — tu práci ale musíš odvést ty.
Řešíš bolest jen v místě, kde to bolí, a nechceš hledat příčinu komplexně — tam, kde skutečně vzniká.
Chceš, aby tě „opravil“ někdo jiný, místo abys pochopil své tělo a uměl si pomoct sám.
Máš akutní úraz nebo vážné onemocnění. To patří nejdřív do rukou lékaře — program je doplněk, ne náhrada odborné péče.
V tom případě si nejspíš nebudeme rozumět — a to je úplně v pořádku.
Ale pokud jsi připravený převzít zodpovědnost za své tělo a systematicky pracovat na tom, aby ses hýbal bez bolesti a cítil se zdravě — jsi tu správně.
Co je v ceně
Jedna platba. Přístup napořád. Žádné předplatné, žádné skryté poplatky.
Než se rozhodneš
Ano. Noha je základ, na kterém stojí celé tělo. Když nefunguje správně, tělo si chybu kompenzuje výš — v koleni, kyčli i zádech. V programu pochopíš tyto souvislosti a naučíš se pracovat s příčinou, ne jen s místem, které bolí.
Ano. Program je stavěný pro laiky. Začínáme od pochopení základních principů a postupujeme krok za krokem — žádná předchozí znalost není potřeba.
Lekce jsou krátké a jasné. Cvičení zařadíš do běžného dne — nepotřebuješ vyhrazené hodiny v posilovně.
Přístup máš kdykoliv — videa sleduješ na webu i v mobilní aplikaci, svým tempem a opakovaně.
Máš garanci vrácení peněz do 30 dní od nákupu. Pokud zjistíš, že program není pro tebe, peníze ti vrátíme.
Program tě naučí rozumět své noze a pracovat s ní samostatně. U závažných nebo akutních potíží vždy doporučuju osobní vyšetření — program a osobní péče se skvěle doplňují.
Vrať své noze přirozenou funkci
Pochop příčinu, ne jen příznak. Krok za krokem, vlastním tempem.
Chci program NOHA 2.0
Každý z nás je zodpovědný za své zdraví. V dnes již 10-leté praxi si ověřujeme, že zdraví je dovednost, kterou se lze naučit. Pokud i ty patříš k těm, kteří berou zodpovědnost za své zdraví, jsi tu správně!