Zdraví není náhoda.
Je to dovednost.
Naučíme tě rozumět vlastnímu tělu a řešit příčinu bolesti — ne jen místo, které bolí. Z domova, vlastním tempem, bez stovek cviků.
✦ Nevíš, kde začít? Udělej si 3minutový test →
Mgr. Tomáš Helmichfyzioterapeut a autor programů
Zkoušíš všechno — a bolest se stejně vrací?
Nejsi v tom sám ani sama. A není to tvoje chyba. Většina řešení míří na příznak, ne na jeho příčinu.
-
Úleva, která nevydrží
Vložky, masti, masáže, prášky. Na pár dní se uleví — a pak je bolest zpátky.
-
Cviků je moc, jistoty málo
Na internetu jsou tisíce cviků. Jenže které z nich jsou ty pravé právě pro tebe?
-
Nikdo ti neřekl proč
Řešíš pořád dokola stejné místo. Nikdo ti ale nevysvětlil, proč vlastně bolí.
Většina lidí řeší místo, které bolí. My hledáme důvod, proč bolet začalo.
Tělo funguje jako jeden propojený systém. Bolest v něm není nepřítel — je to informace o tom, kde ztratilo rovnováhu. Proto tě nezahltíme stovkami cviků. Ukážeme ti principy, díky kterým pochopíš souvislosti, a jen to, co má největší dopad. Zdraví pak přestane být náhoda — stane se z něj dovednost, kterou ovládáš.
Čtyři principy, na kterých stojíme
Podle nich je postavený každý program i každá lekce. Jednoduché pravdy, které mění to, jak se díváš na své tělo.
Bolest není nepřítel
Je to ochranná informace. Říká ti, kde tělo ztratilo rovnováhu — ne kde ho máš „opravit“.
Příčina bývá jinde
Nezastavíme se u místa bolesti. Hledáme, odkud přichází — a to bývá jinde, než ji cítíš.
Tělo je jeden systém
Chodidlo, pánev, ramena, dech i psychika spolu souvisí víc, než by tě napadlo.
Jednoduchost vítězí
Pár principů s největším dopadem místo nekonečných seznamů cviků.
Od bolesti k jistotě ve třech krocích
Žádné složité plány. Jasný postup, který zvládneš doma — z mobilu i z počítače.
-
1
Zjisti, kde začít
Krátký test ti za 3 minuty doporučí řešení, které dává smysl právě pro tvou situaci.
Udělat test → -
2
Pochop příčinu
Krátké video lekce ti srozumitelně vysvětlí, proč tě to bolí — a co s tím můžeš udělat sám nebo sama.
-
3
Pár minut denně
Jednoduchá rutina, kterou zvládneš doma a vlastním tempem. Přístup máš navždy, takže se k lekcím můžeš kdykoli vrátit.
Výsledek? Tělo, kterému rozumíš. A když se něco ozve, víš, co dělat.
Takhle to vypadá uvnitř programu
Žádné zdlouhavé teorie. Jasná cesta po krocích, krátká videa a materiály, ke kterým se můžeš kdykoli vrátit.
Vyber si, co chceš vyřešit
Každý program je cesta k jednomu konkrétnímu výsledku. Naučíš se rozumět příčině — a ne jen tišit příznak.
Nejkomplexnější programPevný základ, na kterém stojí celé tělo
Bolest kolen, kyčlí i zad často začíná u chodidla. Komplexní program, který noze vrátí stabilitu, klenbě sílu a tobě jistý, lehký krok.
- Diagnostika vlastní nohy krok za krokem
- Aktivace klenby, prstů a stability kotníku
- Chůze, která šetří kolena, kyčle i záda
7denní plánLehké první kroky každé ráno
Sedmidenní plán pro rychlou úlevu: pár minut denně a jasný postup, co dělat — bez zbytečností.
21denní plánMéně tlaku v palci, víc jistoty v každém kroku
Pochopíš, proč palec uhýbá, a doma budeš dělat to, co mu skutečně pomáhá. První výsledky už za 21 dní.
Karpální tunelRuce bez brnění, noci bez probouzení
Ulev zápěstí přetíženému prací u počítače i nošením dítěte. Krátká rutina, kterou zvládneš i během pracovního dne.
PsychikaKlidná hlava, uvolněné tělo, víc energie
Zvládni stres, uvolni napětí a pochop, jak psychika ovlivňuje tělo — pro lepší regeneraci i spánek.
ZdarmaNový start za 5 dní a 20 minut denně
Poznáš pět nejdůležitějších principů zdravého těla a odneseš si návyk, který vydrží. Ideální první krok bez tlaku.
ZdarmaJizva, která netáhne a nedělá potíže
Nauč se o jizvu pečovat tak, aby tě netáhla, nebolela a neomezovala tvůj pohyb — ani za pár let.
- Přístup navždyZaplatíš jednou a program zůstane tvůj.
- 14denní zárukaNesedne ti program? Vrátíme ti peníze.
- Kdykoli a kdekoliZ mobilu i počítače, vlastním tempem.
Nevíš, které řešení je pro tebe?
Odpověz na pár krátkých otázek a za 3 minuty budeš vědět, kde začít. Zdarma a bez registrace.
Co říkají lidé, kteří to zkusili
Problémy s nohou jsem řešil vložkami do bot — bez úspěchu. Tady mi došlo, že když něco bolí, neznamená to, že tam je problém. Když jsem vyřešil přetěžované koleno, bolest paty se výrazně zlepšila.
44 let
Všechno je srozumitelně vysvětlené a hned jsem to pochopil. Když jsem porozuměl, jak funguje bolest a pohyb, uběhl jsem po dlouhé době 14 km bez potíží. Doporučuju, kudy chodím.
33 let
S dcerou jsme nejdřív chodily na fyzioterapii, kde Tomáš našel příčinu jejích potíží úplně jinde, než jsme čekaly. Na docvičení jsme pak zvolily tento přístup — a nohy jsou o mnoho lepší.
46 let
Bolest kolene jsem řešil roky. Tady mi došlo, že problém byl níž — v chodidle.
46 let
Sedmidenní plán na patu mi dal jasný postup. Bolest při prvních krocích se výrazně zmírnila a vím, na čem dál pracovat.
47 let
Kurz o jizvě zdarma mě mile překvapil. Postarala jsem se o jizvu po operaci a mám pocit, že se i lépe hýbu.
42 let
Restart výzva byla přesně to, co jsem potřeboval — dvacet minut denně a zůstal mi návyk, který drží.
35 let
Nejvíc mi pomohlo pochopit, že tělo funguje jako celek. Přestal jsem řešit jen záda a začal se hýbat jinak.
49 let
Mám sedavou práci a bolela mě krční páteř. Teď vím, jak si přes den ulevit a napětí se drží dál od hlavy.
40 let
Cvičím podle videí vlastním tempem a klidně se k nim vracím. Konečně systém, který dává smysl.
53 let
Umožnilo mi to znovu běhat bez bolesti. Ne přes noc, ale postupně a s pochopením, proč to funguje.
33 let
Jako maminka jsem nosila dítě a začalo mě bolet zápěstí. Teď vím, jak ho odlehčit i posílit.
31 let
Vysvětlení je jednoduché a lidské. Nemusím být odborník, abych tomu rozuměla a uměla si pomoct.
45 let
Mentální část mě dostala. Došlo mi, jak moc napětí v hlavě drží napětí v těle.
50 let
Cítím se ve svém těle jistější. Vím, co dělat, když se něco ozve, místo abych panikařil.
39 let
Kotníky se mi propadaly a nohy bolely po celém dni. Postupně se to zlepšuje a chůze je pohodlnější.
55 let
Líbí se mi přístup — hledat příčinu, ne jen umlčet bolest. Konečně mi to dává smysl.
48 let
Zvládla jsem to i při práci z domova. Krátká videa a jasné kroky, nic zbytečného.
36 let
Po letech vložek a mastí jsem konečně dostal návod, který řeší podstatu. Chodí se mi líp.
58 let
Nečekala jsem zázrak a právě proto tomu věřím. Malé změny, které vydržely.
43 let
Zjisti, který program je pro tebe nejvhodnější
Odpověz na 22 krátkých otázek o svém těle, pohybu a energii. Na konci získáš orientační vyhodnocení, doporučený směr a konkrétní první krok — program, kterým má smysl začít.
Podle tvých odpovědí je dobré, aby tvůj stav nejdříve posoudil lékař nebo fyzioterapeut osobně. Naše programy ti pak mohou skvěle posloužit jako vzdělávací doplněk — rádi ti dáme vědět, až budeš připraven/a.
Mgr. Tomáš Helmich
Roky jsem sledoval to samé: lidé chodí od terapie k terapii, uleví se jim na chvíli a problém se vrací. Ne proto, že by cvičili špatně. Ale proto, že se pořád dokola řešilo místo, které bolí — a ne důvod, proč bolet začalo.
Tak vznikla celá tahle filozofie. Přestat honit příznak a začít hledat souvislosti. Dívat se na tělo jako na jeden systém, kde spolu souvisí chodidlo, páteř, dech i hlava. A naučit to samé i lidi, kteří si chtějí od bolesti pomoct sami.
Vystudoval jsem fyzioterapii na Lékařské fakultě Ostravské univerzity a na FTVS Univerzity Karlovy v Praze. Pracoval jsem se sportovci ve fotbalovém klubu FK Pardubice i s reprezentanty, dnes vedu vlastní kliniku a věnuju se diferenciální diagnostice a funkční neurologii — tedy hledání skutečné příčiny, ne jen jejího projevu.
- Bc. fyzioterapie · LF OU
- Mgr. fyzioterapie · UK FTVS
- Funkční neurologie
- Diferenciální diagnostika
- Sportovci a reprezentanti
- Vlastní klinika
Podívej se, jak přemýšlím o těle
Krátká videa, ve kterých vysvětluju, proč bolest vzniká a co s ní dělat. Přehraješ je přímo tady.
10 let mě bolelo rameno. Celou dobu jsem hledal problém na špatném místě.
Bolest zad: Otázka, kterou si nikdo neklade
Syndrom karpálního tunelu — jediné video, které potřebuješ vidět
Hallux valgus (vbočený palec) — jediné video, které potřebuješ vidět
Uvolni stres a napětí v těle za 10 minut | Vedená meditace
Cvičíš na záda, ale bolest neustupuje? Tohle bývá důvod!
Zkrácené svaly nejsou problém svalu. Jsou problém nervového systému
5 chyb, které ničí váš spánek (a většina lidí je dělá)
Přestaň donekonečna protahovat trapézy. Radši vyřeš příčinu!
Bolí tě v práci záda? Dělej těchto 5 věcí
Proč „narovnej se“ nefunguje (a co je důležitější)
7 klíčových návyků, díky kterým se cítím skvěle ve svém těle
Co jsme jako fyzioterapeuti pochopili až po narození vlastních dětí
Než začneš
Pro koho jsou programy určené?
Pro každého, koho trápí bolest nebo nepohodlí v pohybu — a pro ty, kdo chtějí potížím předejít a svému tělu lépe rozumět. Nepotřebuješ žádné předchozí znalosti ani kondici. Vše vysvětlujeme srozumitelně a lidsky.
Jak programy probíhají?
Jsou to online programy složené z krátkých video lekcí. Pustíš si je na mobilu nebo počítači, kdy se ti to hodí, a postupuješ vlastním tempem. Ke každé lekci se můžeš vrátit, kdykoli budeš potřebovat.
Jak dlouho mám k programu přístup?
Navždy. Zaplatíš jednou a program zůstane tvůj — žádné předplatné ani časový limit. Kdykoli se ti něco ozve, můžeš se k lekcím vrátit.
Co když mi program nesedne?
Na každý placený program máš 14denní záruku vrácení peněz. Pokud zjistíš, že ti nevyhovuje, napiš nám do 14 dnů od nákupu na info@fyziohelmich.cz a peníze ti vrátíme.
Kolik programy stojí?
Krátké plány na konkrétní potíž (bolest paty, vbočený palec) stojí 197 Kč. Zápěstí v rovnováze a Mentální odolnost je dovednost stojí 997 Kč. Komplexní program Noha: Základ zdravého pohybu stojí 2 990 Kč. 5denní Restart výzva a Dokonalá péče o jizvu jsou zdarma.
Platíš jednou, přístup máš navždy a na placené programy se vztahuje 14denní záruka vrácení peněz.
Kolik času tomu musím věnovat?
Programy jsou postavené tak, aby se vešly do běžného dne — obvykle jde o pár minut až dvacet minut denně. Důležitější než délka je pravidelnost.
Nevím, který program je pro mě. Co teď?
Udělej si 3minutový test — na základě tvých odpovědí ti doporučí, kde začít. Pokud si nebudeš jistý nebo jistá, napiš nám na info@fyziohelmich.cz a poradíme.
Nahradí program návštěvu fyzioterapeuta nebo lékaře?
Ne. Programy jsou vzdělávací a nenahrazují individuální vyšetření. Pokud máš výraznou bolest, otok, úraz, neurologické příznaky (brnění, slabost, necitlivost) nebo se tvůj stav zhoršuje, vyhledej nejdřív odborníka. Program ti pak může skvěle posloužit jako doplněk.
Osobní vyšetření nabízíme na klinice HELMICH Fyzioterapie v Kostelci nad Orlicí.
Můžu si to nejdřív vyzkoušet zdarma?
Ano. 5denní Restart výzva i program Dokonalá péče o jizvu jsou celé zdarma, na YouTube najdeš spoustu bezplatných videí a každý týden posílám jednu myšlenku v newsletteru.
Kdo programy vytváří?
Mgr. Tomáš Helmich — fyzioterapeut s 10 lety klinické praxe a více než 5 280 ošetřenými pacienty. Vede vlastní kliniku a věnuje se diferenciální diagnostice a funkční neurologii. Každý program vychází z toho, co funguje u skutečných lidí v ordinaci.
Tělo ti dává signály. Nauč se jim rozumět.
Začni tím, co tě trápí nejvíc — nebo si nech poradit od testu. Stačí pár minut denně.
Přístup navždy · 14denní záruka vrácení peněz · Můžeš začít i zdarma
Každý z nás je zodpovědný za své zdraví. V dnes již 10-leté praxi si ověřujeme, že zdraví je dovednost, kterou se lze naučit. Pokud i ty patříš k těm, kteří berou zodpovědnost za své zdraví, jsi tu správně!